Ade Irma Suryani | Beautynesia

Kamis, 17 Sep 2026 20:00 WIB

5 Dampak Langsung Membuka Ponsel Setelah Bangun Tidur

Dampak langsung membuka ponsel setelah bangun tidur/Foto: Freepik.com/magnific

Di zaman dengan perkembangan teknologi seperti sekarang ini, rasanya hampir dari kebanyakan orang terbiasa langsung mengecek ponselnya setelah bangun tidur. Entah itu memeriksa notifikasi pekerjaan, membaca pesan pribadi, atau mencari berita terbaru. 

Menurut sebuah studi dari International Data Corporation, 80 persen pengguna ponsel pintar memeriksa perangkat mereka dalam 15 menit pertama setelah bangun tidur. Hal ini sebenarnya bisa berdampak tidak baik bagi tubuh dan pikiran. Kira-kira apa saja dampaknya, mari simak informasi selengkapnya di bawah ini sebagaimana yang dilansir dari Healthshots. 

1. Dapat Memicu Stres

Ilustrasi mengecek ponsel setelah bangun tidur/Foto: Freepik.com/pvproductions

Mengecek berbagai informasi dan notifikasi setelah bangun tidur memang tidak baik, karena dapat membuat pikiran langsung terasa sibuk dan stres. 

Dr. Jyoti Kapoor, seorang psikiater senior mengatakan, "Pembaruan terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat menimbulkan tekanan sejak awal hari dan membuat seseorang merasa stres, bahkan sebelum memulai aktivitasnya."

2. Memengaruhi Fungsi Otak

Ilustrasi merasa sakit kepala/Foto: Freepik.com/stokking

Jangan menganggap remeh kebiasaan langsung membuka ponsel setelah bangun tidur. Ketika kamu langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur, maka hal ini dapat membuat otak jadi menerima banyak informasi sebelum benar-benar siap beraktivitas. Alhasil, kamu jadi sulit untuk fokus dan lebih waspada. 

3. Dapat Memperburuk Kecanduan Ponsel

Ilustrasi mengecek ponsel di tempat tidur/Foto: Freepik.com/benzoix

Salah satu dampak langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur dapat memperkuat ketergantungan terhadap ponsel. Hal ini dapat terjadi lantaran notifikasi dan berbagai aktivitas online memicu rasa senang sesaat melalui pelepasan dopamin, sehingga kamu jadi semakin terbiasa mengecek ponsel. 

Untuk jangka panjang, kebiasaan ini dapat membuatmu lebih sulit melepaskan diri dari ponsel dan juga mengurangi fokus. 

4. Dapat Memengaruhi Hubungan dengan Orang Terdekat

Ilustrasi merasa jengkel pada temannya/Foto: Freepik.com/drobotdean

Ternyata, langsung membuka ponsel setelah bangun tidur juga dapat memengaruhi hubungan dengan orang-orang terdekat. 

Hal ini seperti yang disampaikan oleh Dr. Kapoor, "Terlalu sibuk dengan aktivitas online atau urusan pekerjaan dapat membuat Anda melewatkan momen berharga bersama keluarga atau pasangan. Hal ini dapat membuat hubungan terasa semakin jauh."

5. Dapat Membuat Mata Lelah

Ilustrasi merasakan mata lelah/Foto: Freepik.com/pvproductions

Saat baru bangun tidur, mata tentu masih beradaptasi dengan cahaya. Nah, jika kamu langsung membuka ponsel apalagi menatap layar yang terang dalam waktu lama, maka hal ini bisa membuat mata terasa lelah. Kondisi ini tentu bisa menyebabkan mata kering, tidak nyaman, hingga sakit kepala.

Itulah beberapa dampak membuka ponsel setelah bangun tidur. Semoga kebiasaan tersebut bisa segera dihilangkan ya, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!  

Pilihan Redaksi

  • Tanpa Disadari, Kebiasaan Scroll Bikin 5 Perubahan pada Fisik
  • 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Tanpa Sadar Bisa Merusak Ginjal
  • 4 Cara Mencegah Brain Rot Akibat Media Sosial

(ria/ria)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.