Jakarta -

Aktivitas panggung menuntut musisi untuk punya stamina yang cukup. Hal itu pula yang diperhatikan vokalis sekaligus gitaris Barasuara, Iga Massardi.

Di tengah kesibukannya bermusik, Iga diketahui aktif berolahraga. Selain berlari dan menamatkan 5K pertamanya, ia juga menekuni olahraga bersepeda atau gowes.

"Jadi pertama kali lari outdoor, langsung ikut 5K, finish aman-aman aja sih. Sebenarnya saya emang rutin treadmill di rumah. Cuman kalau lari outdoor nggak pernah (persiapan)," kata Iga usai acara detikPagi, Selasa (22/9/2026).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Saya sebenarnya lebih sering sepedaan daripada lari ya. Lari cuma kemarin 5K doang sekali. Kalau sepedaan sih jelas karena itu kardio jadi ngaruh ke semuanya, ke jantung, ke stamina dan lain-lain," sambungnya.

Iga mengaku bahwa dirinya sudah aktif bersepeda sejak 2010 silam. Bahkan, ia memiliki satu klub sepeda kecil-kecilan bernama 'Pancaroda'.

"Dan itu memang sebetulnya kegiatannya banyak di weekend. Cuma beberapa bulan kemarin ini akhirnya terbengkalai karena saya banyak manggung di weekend," katanya.

Dengan sepedanya, Iga menambahkan bahwa dirinya pernah gowes hingga ratusan kilometer. Bahkan, sampai 200 kilometer saat event di Yogyakarta.

"Kadang-kadang juga (bike to work). Karena polusi kan lumayan kalau bike to work, jadi bener-bener sekali aja kalau lagi pengen," katanya.

Manfaat Lari dan Bersepeda

Dikutip dari Healthline, kedua olahraga ini sebenarnya dapat memberikan banyak manfaat ke kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori, membentuk otot, mengencangkan otot, hingga menurunkan berat badan.

Bagi seorang musisi yang harus bernyanyi sambil bergerak di panggung, kapasitas fisik tersebut menjadi salah satu komponen yang dapat menunjang penampilan.

Meski begitu, olahraga tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Intensitas dan durasi latihan sebaiknya ditingkatkan secara bertahap agar tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi.

Halaman 2 dari 2

(dpy/suc)