Jakarta -

Menjaga kecantikan kulit tak cukup hanya dengan skincare atau perawatan di klinik. Apa yang masuk ke tubuh juga ikut memengaruhi tampilan kulit dari luar.

Unggahan seorang dokter bedah plastik asal Korea Selatan, Dr. Choi Hyun-nam, menjadi perbincangan di media sosial setelah dia membagikan daftar makanan dan minuman yang membuat wajah tampak kurang menarik. Makanan tersebut bukan mengubah struktur wajah secara langsung, melainkan dapat memicu pembengkakan, jerawat, kulit kusam, hingga mempercepat tanda-tanda penuaan.

Apa saja daftarnya?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Makanan Asin

Menurut Dr. Choi Hyun-nam, makanan asin seperti mie instan, keripik kentang, dan biskuit berbumbu menempati peringkat kelima. Kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

Kondisi ini dapat membuat wajah terlihat lebih bengkak atau sembap, terutama setelah mengonsumsi makanan asin dalam jumlah banyak.

2. Makanan Manis

Makanan manis seperti kue, pastry, dan camilan viral seperti Dubai chewy cookies berada di posisi keempat. Dr. Choi menjelaskan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat merusak kolagen, yaitu protein yang berperan menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

3. Makanan Gorengan

Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, kentang goreng, dan donat, juga masuk dalam daftar makanan yang perlu dibatasi. Menurut Dr. Choi, seperti dilansir Korea Herald, makanan berminyak dan digoreng dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat serta membuat kulit terlihat lebih kusam.

4. Daging Olahan

Daging olahan seperti smoked beef dan sosis menempati peringkat kedua. Jenis makanan ini umumnya mengandung natrium, lemak jenuh, dan zat tambahan lain dalam jumlah tinggi.

Dr. Choi menyebutkan bahwa konsumsi berlebihan dapat memicu peradangan dan mempercepat proses penuaan kulit.

5. Minuman Beralkohol

Peringkat pertama dalam daftar tersebut ternyata bukan makanan, melainkan minuman beralkohol. Menurut Dr. Choi, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi pada kulit, melemahkan skin barrier, dan membuat kulit lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat memengaruhi fungsi hati, yang pada beberapa kasus dapat membuat warna kulit tampak lebih gelap atau kusam.

Meski daftar ini viral dan menarik perhatian publik, penting untuk dipahami bahwa penuaan kulit dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti paparan sinar matahari, pola tidur, stres, kebiasaan merokok, dan pola makan secara keseluruhan. Namun, membatasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, lemak jenuh, serta alkohol dapat menjadi salah satu langkah untuk membantu menjaga kesehatan kulit.

Agar kulit tetap sehat dan tampak segar, seimbangkan pola makan dengan konsumsi buah, sayuran, protein berkualitas, serta air putih yang cukup. Perawatan kulit dari luar juga perlu didukung dengan pola hidup sehat dari dalam.

(hst/hst)